Arts Martiaux Externes : la Boxe Vietnamienne et ses huit styles
Percussions, projections, contrôles articulaires : tour d'horizon du versant externe des arts martiaux vietnamiens, tel qu'il est enseigné au Warriors Factory.
Warriors Factory MeauxLecture 7 minDossier arts martiaux vietnamiens
La Boxe Vietnamienne rassemble l'étude du combat à mains nues et l'acquisition d'un vrai savoir-faire en auto-défense. Ici, pas de logique de performance sportive : l'approche reste centrée sur la défense de soi et d'autrui, avec une conscience permanente du danger que la compétition tend à faire oublier.
C'est cette lucidité, entretenue par un perfectionnement technique constant, qui permet avant tout d'éviter les conflits plutôt que de les provoquer. Le Warriors Factory n'est pas seulement un lieu d'apprentissage : c'est un espace de rencontre autour des arts martiaux vietnamiens, pour celles et ceux qui veulent en comprendre l'esprit autant que les techniques.
« En arts martiaux, il n'existe pas de mauvaise méthode - seulement des pratiquants plus ou moins aboutis. »
01Une synthèse de styles vietnamiens
Il existe une multitude de styles de combat, chacun avec ses particularités : certains privilégient les poings, d'autres les jambes, les coudes et les genoux, ou encore les projections, les luxations et le combat au sol. Il serait donc simpliste de considérer qu'un style est supérieur à un autre - à haut niveau, le pratiquant dépasse la technique pour appliquer librement les principes qu'il a travaillés.
Au Warriors Factory, nous explorons plusieurs styles d'arts martiaux vietnamiens avec une approche moderne du combat : boxe libre vietnamienne, boxe interne, armes traditionnelles, ainsi que le Qi Gong et la méditation en complément.
02Les huit styles étudiés
VO THUAT - la technique de l'art martial. Chaque style apporte sa pierre à l'édifice.
Né officiellement en 1945 à Hanoï, le Vovinam Viet Vo Dao a été codifié par Maître Nguyễn Lộc, qui parcourut le pays pour rassembler et synthétiser les techniques de combat, de lutte et de boxe vietnamiennes en un seul art. Le programme est très complet : poings, pieds, sabres de main, coudes, genoux, balayages, blocages et projections ; stratégies de combat ; positions parfois inspirées du bestiaire asiatique (tigre, dragon, serpent) ; quyens pour travailler seul et song luyen, combats codifiés à deux.
Cette école est née en France à la fin des années 1970, dérivée du Vovinam, à l'initiative du Professeur Phạng Hoàng, alors président de la fédération française de Viet Vo Dao. Le programme reste proche de celui du Vovinam avec des différences dans l'étude des quyens et de la self-défense.
La légende attribue ses fondements au moine Bodhidharma, arrivé au monastère de Shaolin vers l'an 520, qui aurait enseigné un travail de renforcement des muscles et des tendons ainsi qu'une pratique respiratoire interne. Le Thieu Lam s'articule autour de 72 mouvements de base et 18 quyens : positions, coups de pied, frappes de main, endurcissement progressif du corps, et armes traditionnelles.
Selon la légende, ce style aurait été élaboré par la religieuse Ngũ Mai après avoir observé un combat entre une grue et un serpent. Le Vinh Xuan travaille la relaxation, la coordination du corps, la vitesse et la puissance interne, avec des techniques de « mains collantes » pour contrôler les coups à courte distance et de « jambes collantes » pour neutraliser balayages et projections. Le mannequin de bois (jong) y occupe une place centrale.
Le Vo Vat regroupe tout ce qui touche au corps à corps : projections, clés articulaires, immobilisations, étranglements et travail au sol. La soumission y est vécue comme un honneur autant pour celui qui l'applique que pour celui qui la reconnaît. Traditionnellement, le Vo Vat se pratique torse nu et en short.
Plus qu'une discipline à part entière, le Cam Na est un ensemble de techniques de saisie et de contrôle présentes à des degrés divers dans de nombreuses écoles, agissant sur muscles, tendons, articulations et circulation énergétique. Au Warriors Factory, son étude est répartie sur 5 niveaux : doigts, poignets, coudes, épaules et cou, puis jambes.
Le corps humain possède des zones de vulnérabilité que la tradition orientale, comme l'anatomie moderne, ont identifiées. Le Vo Kinh, proche du Dim Mak chinois, est un complément essentiel pour renforcer l'efficacité des techniques de défense, quel que soit le style pratiqué.
Le Vo Tu Do est une forme de combat rituel originaire du sud du Vietnam, proche de la boxe khmère. Les affrontements historiques, sans règles ni protection, se sont éteints dans les années 1960 (derniers combats connus à Saïgon en 1965). Aujourd'hui, nous le pratiquons à différents degrés d'intensité, équipés de protections (casque, gants, protège-tibias), en écartant toute restriction excessive qui nuirait à une préparation réaliste au combat.
03Ce que la pratique développe
Au-delà de la technique, la pratique régulière installe des repères durables :
- Une lucidité réaliste face au danger, loin de la seule recherche de performance sportive
- Des techniques de percussion : poings, pieds, coudes et genoux comme armes naturelles du corps
- Le contrôle et la projection, issus du Cam Na et du Vo Vat
- Le sang-froid nécessaire pour éviter le conflit une fois la conscience du danger acquise
- Un endurcissement progressif du corps, mené avec régularité et sans excès
04À qui s'adresse cette pratique ?
Les cours accueillent tous les niveaux, dans un cadre dynamique et sans esprit de compétition. L'accent est mis sur une pratique réaliste de l'auto-défense, la transmission d'un savoir-faire technique et le respect de la tradition martiale vietnamienne - que l'on soit débutant complet, passionné de culture vietnamienne, ou pratiquant curieux de combiner styles internes et externes.
Fiche pratique
Discipline
Boxe Vietnamienne - 8 styles étudiés
Lieu
Warriors Factory, 53 Avenue du Président Roosevelt, 77100 Meaux
Équipement
Tenue de pratique (Vo-Phuc), protections selon les cours
