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POW'HER - Body Karaté & Self-Défense Féminine à Meaux | Warriors Factory
Cours Body Karaté POW'HER Warriors Factory Meaux
100 % Féminin - Meaux - Dès 16 ans

POW'HER

Body Karaté & Self-Défense Féminine

Renforce ton corps, booste ta confiance et prends soin de toi - dans un espace 100 % bienveillant, accessible à toutes, sans prérequis.

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100%
Féminin
Dès 16
ans, sans prérequis
1h30
par séance
2
cours d'essai offerts
Héléna Chikh coach Body Karaté Self-Défense Meaux Warriors Factory
Héléna Chikh
Coach POW'HER - Warriors Factory Meaux
Ta coach

Une championne
à ton service

Passionnée par la transmission et l'autonomisation des femmes, Héléna a créé ces cours pour que chaque femme puisse se sentir forte, libre et en sécurité - quel que soit son niveau de départ.

Son approche : exigeante mais bienveillante, dynamique et sans jugement. Elle t'accompagne à ton rythme pour révéler ta meilleure version.

Vice-championne du monde de Vovinam Integral (MMA)
Médaillée de bronze en lutte vietnamienne - Coupe du Monde 2018
Body Karaté Meaux cours femmes Warriors Factory renforcement musculaire
Discipline 1 - Body Karaté Meaux

Body Karaté

Le cours de Body Karaté à Meaux pour retrouver la forme, gagner en confiance et te dépasser.

Mélange explosif entre cardio, musique rythmée et techniques martiales. À travers des enchaînements rythmés, du circuit training et des gestes inspirés des arts martiaux, chaque séance renforce l'ensemble de ton corps, améliore ton endurance et te fait gagner en confiance. Accessible à tous les niveaux - tu progresses à ton rythme, dans la bonne humeur.

Cardio et circuit training
Renforcement musculaire complet
Perte de calories et tonification
Confiance en soi
Ambiance motivante 100 % féminine
Discipline 2 - Self-Défense Féminine Meaux

Self-Défense
Féminine

Apprends à te protéger, développe tes réflexes et gagne en assurance au quotidien.

La self-défense féminine, ce n'est pas juste savoir se défendre : c'est apprendre à te sentir plus forte, plus ancrée, plus libre dans ton quotidien. Des gestes simples, réalistes et efficaces pour réagir avec calme et assurance face à n'importe quelle situation.

Techniques de défense simples et efficaces
Renforcement musculaire fonctionnel
Gestion du stress et des émotions
Réflexes et confiance en soi
Plus d'assurance au quotidien
Self-Défense féminine Meaux cours femmes Warriors Factory

Une séance POW'HER, c'est quoi ?

1h30
de cours
Self-Défense
& Renforcement
Techniques de self-défense, travail des réflexes, renforcement physique et mises en situation progressives pour développer confiance, condition physique et efficacité.
1h30
de cours
Body Karaté
& Circuit Training
Cardio, circuit training, renforcement musculaire et techniques martiales rythmées pour te dépasser, brûler des calories et retrouver la forme dans une ambiance motivante.
100%
féminin
Une communauté bienveillante
Chaque femme progresse à son rythme, quel que soit son niveau. Sans jugement, sans pression - juste de l'énergie et de la bonne humeur.
Formule complète

Complète avec
POW'HER ZEN

La formule POW'HER ZEN te permet de cumuler tes 2 cours POW'HER (Body Karaté & Self-Défense) avec 2 cours de l'univers ZEN (Tai Chi Vietnamien, Qi Gong & Méditation). L'idéal pour équilibrer intensité physique, récupération, respiration et gestion du stress dans une approche complète du bien-être.

Découvrir le Tai Chi Vietnamien Voir les tarifs POW'HER ZEN
Body Karaté
Vendredi
Self-Défense
Lundi
Tai Chi
Samedi
Qi Gong
Samedi
Horaires
Self-Défense
Lundi 19h30 - 21h00

Body Karaté
Vendredi 18h45 - 20h15
Lieu
Gymnase Henri Dunant
76 Avenue Henri Dunant
77100 Meaux
Équipement
Tenue de sport confortable
Chaussures propres dédiées à la salle
Protège-dents (Self-Défense)
Bouteille d'eau
Serviette
Contact
06 76 87 21 08
contact@warriors-factory.fr

Questions fréquentes

Oui, totalement ! Que tu sois sportive ou non, les cours POW'HER sont ouverts à toutes dès 16 ans. L'apprentissage est progressif et adapté à ton rythme, sans pression ni jugement. Aucune expérience en arts martiaux n'est requise.
Chaque séance dure 1h30 et se divise en deux temps : 45 minutes de Body Karaté pour te renforcer et te défouler en rythme, puis 45 minutes de Self-Défense pour apprendre des techniques simples et efficaces. Le tout dans un cadre 100 % féminin, bienveillant et motivant.
Une tenue de sport confortable et des chaussures propres dédiées à la salle suffisent pour débuter. Pour la partie Self-Défense, un protège-dents est nécessaire pour ta sécurité. Pense aussi à ta bouteille d'eau et à une serviette.
Le Body Karaté améliore ton endurance, ton tonus musculaire et ta coordination. La Self-Défense renforce ta confiance, développe tes réflexes et t'aide à te sentir plus sereine et en sécurité dans ta vie quotidienne. En pratiquant régulièrement, tu gagnes en force physique et mentale.
Tu peux réserver ton cours d'essai offert directement en ligne via le formulaire, ou consulter les tarifs et t'inscrire sur la plateforme Yapla. Tu peux aussi nous contacter directement au 06 76 87 21 08 ou par email.

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2 cours d'essai offerts - Dès 16 ans - Sans prérequis - 100 % Féminin

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